Тунец или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137% |
| Содержит больше КалийКалий | +141% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +219.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7070% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +154% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2038.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10133% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +621.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +640.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.47µg | 392% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 19.113g | 80% |
| Кальций | 10mg | 717mg | 71% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.103mg | 65% |
| Селен | 46.8µg | 14.5µg | 59% |
| Витамин A | 757µg | 298µg | 51% |
| Жиры | 6.28g | 30.04g | 37% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.056mg | 36% |
| Натрий | 50mg | 628mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.19mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.013mg | 22% |
| Фосфор | 326mg | 468mg | 20% |
| Цинк | 0.77mg | 2.81mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 8.711g | 17% |
| Холестерин | 49mg | 96mg | 16% |
| Белки | 29.91g | 23.41g | 13% |
| Железо | 1.31mg | 0.41mg | 11% |
| Калорийность | 184kcal | 368kcal | 9% |
| Магний | 64mg | 27mg | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.031mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.661g | 8% |
| Калий | 323mg | 134mg | 6% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.32mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.008mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.829mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +378.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.3% |