Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Пицца

Сравнить продукты Тунец и Пицца

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +87.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше СеленСелен +135.2%
Содержит больше КальцийКальций +1780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +74%
Содержит больше МарганецМарганец +1700%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +997.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2490.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Пицца DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0.42µg 436%
Витамин A 757µg 69µg 76%
Селен 46.8µg 19.9µg 49%
Витамин B3 10.54mg 3.825mg 42%
Белки 29.91g 11.39g 37%
Витамин B6 0.525mg 0.08mg 34%
Витамин B5 1.37mg 27%
Натрий 50mg 598mg 24%
Витамин B9 2µg 93µg 23%
Кальций 10mg 188mg 18%
Фосфор 326mg 216mg 16%
Марганец 0.02mg 0.36mg 15%
Железо 1.31mg 2.48mg 15%
Насыщенные жиры 1.612g 4.465g 13%
Холестерин 49mg 17mg 11%
Крахмал 26.95g 11%
Углеводы 0g 33.33g 11%
Магний 64mg 24mg 10%
Витамин B1 0.278mg 0.39mg 9%
Витамин B2 0.306mg 0.195mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин E 0.83mg 6%
Витамин K 6.7µg 6%
Цинк 0.77mg 1.34mg 5%
Жиры 6.28g 9.69g 5%
Калорийность 184kcal 266kcal 4%
Калий 323mg 172mg 4%
Холин 16.4mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Медь 0.11mg 0.105mg 1%
Фруктоза 1g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 2.608g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 1.681g 1%
Чистые углеводы 0g 31.03g N/A
Сахар 3.58g N/A
Транс-жиры 0.241g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0.41mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.564mg 0%
Лейцин 2.431mg 1.139mg 0%
Лизин 2.747mg 0.77mg 0%
Метионин 0.885mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.664mg 0%
Валин 1.541mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше БелкиБелки +162.6%
Содержит больше ВодаВода +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +95%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.681g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.