Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Сапота

Сравнить продукты Тунец и Сапота

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +481.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1153.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +40.6%
Содержит больше МедьМедь +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +920%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10714.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2038.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +636%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Сапота DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Селен 46.8µg 85%
Витамин A 757µg 7µg 83%
Витамин B3 10.54mg 1.432mg 57%
Белки 29.91g 1.45g 57%
Фосфор 326mg 26mg 43%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин B1 0.278mg 0.013mg 22%
Витамин B5 1.37mg 0.397mg 19%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Витамин B6 0.525mg 0.72mg 15%
Витамин B2 0.306mg 0.116mg 15%
Витамин E 2.11mg 14%
Магний 64mg 11mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.097g 12%
Углеводы 0g 32.1g 11%
Медь 0.11mg 0.213mg 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Жиры 6.28g 0.46g 9%
Марганец 0.02mg 0.204mg 8%
Насыщенные жиры 1.612g 0.169g 7%
Железо 1.31mg 0.78mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.102g 5%
Цинк 0.77mg 0.19mg 5%
Калий 323mg 454mg 4%
Калорийность 184kcal 124kcal 3%
Крахмал 6.33g 3%
Натрий 50mg 7mg 2%
Кальций 10mg 18mg 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 26.7g N/A
Сахар 20.14g N/A
Триптофан 0.335mg 0.049mg 0%
Треонин 1.311mg 0.085mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.061mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.073mg 0%
Лизин 2.747mg 0.073mg 0%
Метионин 0.885mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.061mg 0%
Валин 1.541mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1962.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1265.2%
Содержит больше ДругоеДругое +321.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1912.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1801%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.