Тунец или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +670% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1107.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +297.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +512% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1071.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +789.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Селен | 46.8µg | 0.6µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.9mg | 60% |
| Белки | 29.91g | 1g | 58% |
| Фосфор | 326mg | 27mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.059mg | 36% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.253mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.05mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.07mg | 17% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.069g | 12% |
| Магний | 64mg | 21mg | 10% |
| Железо | 1.31mg | 0.6mg | 9% |
| Жиры | 6.28g | 0.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.051g | 7% |
| Калорийность | 184kcal | 66kcal | 6% |
| Углеводы | 0g | 16.84g | 6% |
| Цинк | 0.77mg | 0.1mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.09g | 5% |
| Медь | 0.11mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
| Натрий | 50mg | 14mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Калий | 323mg | 278mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.54g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.378mg | 0% | |
| Лейцин | 2.431mg | 0% | |
| Лизин | 2.747mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0% | |
| Валин | 1.541mg | 0% | |
| Гистидин | 0.88mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2891% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1993.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +574.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2181.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2572.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |