Тунец или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1919.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.026mg | 38% |
| Белки | 29.91g | 11.9g | 36% |
| Железо | 1.31mg | 4.08mg | 35% |
| Витамин B9 | 2µg | 132µg | 33% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 5.439mg | 32% |
| Фосфор | 326mg | 115mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.623mg | 29% |
| Натрий | 50mg | 698mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 73.5g | 25% |
| Марганец | 0.02mg | 0.5mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.429mg | 19% |
| Селен | 46.8µg | 37.5µg | 17% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 184kcal | 407kcal | 11% |
| Магний | 64mg | 31mg | 8% |
| Кальций | 10mg | 76mg | 7% |
| Медь | 0.11mg | 0.163mg | 6% |
| Калий | 323mg | 124mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.273g | 4% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.272mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 3.059g | 3% |
| Цинк | 0.77mg | 0.89mg | 1% |
| Жиры | 6.28g | 6.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.51g | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.255mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +974.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.51g