Сравнить продукты Тунец и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+835.7%
Содержит
больше
Магний
+137%
Содержит
больше
Калий
+325%
Содержит
меньше
Натрий
-92.3%
Содержит
больше
Медь
+266.7%
Содержит
больше
Селен
+64.2%
Содержит
больше
Кальций
+7000%
Содержит
больше
Фосфор
+39.6%
Содержит
больше
Цинк
+372.7%
Содержит
больше
Марганец
+35%
Содержит
больше
Железо
+835.7%
Содержит
больше
Магний
+137%
Содержит
больше
Калий
+325%
Содержит
меньше
Натрий
-92.3%
Содержит
больше
Медь
+266.7%
Содержит
больше
Селен
+64.2%
Содержит
больше
Кальций
+7000%
Содержит
больше
Фосфор
+39.6%
Содержит
больше
Цинк
+372.7%
Содержит
больше
Марганец
+35%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
5
Содержит
больше
Витамин A
+102.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+858.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+17764.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+234.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+695.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+889.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1250%
Содержит
больше
Витамин A
+102.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+858.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+17764.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+234.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+695.5%
Содержит
больше
Витамин B12
+889.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1250%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+30.8%
Содержит
больше
Вода
+59.6%
Содержит
больше
Другое
+27.2%
Содержит
больше
Жиры
+430.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+30.8%
Содержит
больше
Вода
+59.6%
Содержит
больше
Другое
+27.2%
Содержит
больше
Жиры
+430.4%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+29.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+350.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 3.09g | ||
Белки | 29.91g | 22.87g | |
Жиры | 6.28g | 33.31g | |
Углеводы | 0g | 3.09g | |
Калорийность | 184kcal | 404kcal | |
Сахар | 0.48g | ||
Кальций | 10mg | 710mg | |
Железо | 1.31mg | 0.14mg | |
Магний | 64mg | 27mg | |
Фосфор | 326mg | 455mg | |
Калий | 323mg | 76mg | |
Натрий | 50mg | 653mg | |
Цинк | 0.77mg | 3.64mg | |
Медь | 0.11mg | 0.03mg | |
Марганец | 0.02mg | 0.027mg | |
Селен | 46.8µg | 28.5µg | |
Витамин A | 2520IU | 1242IU | |
Витамин A, RAE | 757µg | 330µg | |
Витамин E | 0.71mg | ||
Витамин D | 24IU | ||
Витамин D | 0.6µg | ||
Витамин B1 | 0.278mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.428mg | |
Витамин B3 | 10.54mg | 0.059mg | |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.41mg | |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.066mg | |
Витамин B9, общий | 2µg | 27µg | |
Витамин B12 | 10.88µg | 1.1µg | |
Витамин K | 2.4µg | ||
Триптофан | 0.335mg | 0.547mg | |
Треонин | 1.311mg | 1.044mg | |
Изолейцин | 1.378mg | 1.206mg | |
Лейцин | 2.431mg | 1.939mg | |
Лизин | 2.747mg | 1.025mg | |
Метионин | 0.885mg | 0.547mg | |
Фенилаланин | 1.168mg | 1.074mg | |
Валин | 1.541mg | 1.404mg | |
Гистидин | 0.88mg | 0.547mg | |
Холестерин | 49mg | 99mg | |
Транс-жиры | 0.917g | ||
Насыщенные жиры | 1.612g | 18.867g | |
1.141g | 0.001g | ||
0.363g | 0.01g | ||
0.16g | 0.017g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 9.246g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.421g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
171%
35%
Итоговая оценка минералов
59%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.255g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах