Сравнить продукты Тунец и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137% |
| Содержит больше КалийКалий | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +835.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +858.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17764.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +695.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +889.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 1.1µg | 408% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 18.867g | 78% |
| Кальций | 10mg | 710mg | 70% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.059mg | 66% |
| Витамин A | 757µg | 330µg | 47% |
| Жиры | 6.28g | 33.31g | 42% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.066mg | 35% |
| Селен | 46.8µg | 28.5µg | 33% |
| Цинк | 0.77mg | 3.64mg | 26% |
| Натрий | 50mg | 653mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.029mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.41mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 9.246g | 18% |
| Фосфор | 326mg | 455mg | 18% |
| Холестерин | 49mg | 99mg | 17% |
| Железо | 1.31mg | 0.14mg | 15% |
| Белки | 29.91g | 22.87g | 14% |
| Калорийность | 184kcal | 404kcal | 11% |
| Медь | 0.11mg | 0.03mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.428mg | 9% |
| Магний | 64mg | 27mg | 9% |
| Калий | 323mg | 76mg | 7% |
| Витамин B9 | 2µg | 27µg | 6% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.421g | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 3.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Марганец | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
35%
Итоговая оценка минералов
59%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.255g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр дешевле (Разница - $5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах