Сравнить продукты Тунец и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +730% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1945.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +929.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10546.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1041.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2430.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +169% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1399.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.718g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0.43µg | 435% |
| Витамин A | 757µg | 37µg | 80% |
| Селен | 46.8µg | 9.7µg | 67% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.099mg | 65% |
| Белки | 29.91g | 11.12g | 38% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.046mg | 37% |
| Фосфор | 326mg | 159mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.027mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.557mg | 16% |
| Железо | 1.31mg | 0.07mg | 16% |
| Натрий | 50mg | 364mg | 14% |
| Магний | 64mg | 8mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.163mg | 11% |
| Холестерин | 49mg | 17mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.123g | 11% |
| Медь | 0.11mg | 0.029mg | 9% |
| Кальций | 10mg | 83mg | 7% |
| Калий | 323mg | 104mg | 6% |
| Калорийность | 184kcal | 98kcal | 4% |
| Жиры | 6.28g | 4.3g | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Цинк | 0.77mg | 0.4mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.778g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Марганец | 0.02mg | 0.002mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 1.718g | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
14%
Итоговая оценка минералов
59%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 314mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах