Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Тунец
  5. Сравнить
  6. Тунец vs. Томатная паста

Тунец или томатная паста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.3%
Содержит больше СеленСелен +783%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +213.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.5%
Содержит больше МедьМедь +231.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1410%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +896.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +363.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +864.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Томатная паста DV% diff.
Витамин B12 10.88µg 0µg 453%
Витамин A 757µg 76µg 76%
Селен 46.8µg 5.3µg 75%
Белки 29.91g 4.32g 51%
Витамин B3 10.54mg 3.076mg 47%
Фосфор 326mg 83mg 35%
Витамин E 4.3mg 29%
Медь 0.11mg 0.365mg 28%
Витамин B5 1.37mg 0.142mg 25%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Витамин B6 0.525mg 0.216mg 24%
Железо 1.31mg 2.98mg 21%
Калий 323mg 1014mg 20%
Витамин B1 0.278mg 0.06mg 18%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Холестерин 49mg 0mg 16%
Марганец 0.02mg 0.302mg 12%
Витамин B2 0.306mg 0.153mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.844g 0.16g 11%
Витамин K 11.4µg 10%
Жиры 6.28g 0.47g 9%
Фруктоза 5.85g 7%
Холин 38.5mg 7%
Насыщенные жиры 1.612g 0.1g 7%
Углеводы 0g 18.91g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.053g 0.067g 5%
Калорийность 184kcal 82kcal 5%
Магний 64mg 42mg 5%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Кальций 10mg 36mg 3%
Цинк 0.77mg 0.63mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.81g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Натрий 50mg 59mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.031mg 0%
Треонин 1.311mg 0.133mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0.089mg 0%
Лейцин 2.431mg 0.124mg 0%
Лизин 2.747mg 0.134mg 0%
Метионин 0.885mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0.13mg 0%
Валин 1.541mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.88mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.363g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.141g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.16g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +592.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1236.2%
Содержит больше ДругоеДругое +68.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2964.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1052.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.