Сравнить продукты Тунец и Репа (корнеплод турнепса)
Сравнить
Важные различия между продуктами тунец и репа (корнеплод турнепса)
- Тунец имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина A, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B2 и витамина B1, однако репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 453% лучше покрывает тунец, чем репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс, чем тунец.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, tuna, fresh, bluefin, cooked, dry heat и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +481.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1107.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +570% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +595% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +920% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2535% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +585% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Витамин A | 757µg | 0µg | 84% |
| Селен | 46.8µg | 0.7µg | 84% |
| Витамин B3 | 10.54mg | 0.4mg | 63% |
| Белки | 29.91g | 0.9g | 58% |
| Фосфор | 326mg | 27mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.09mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.2mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.03mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.04mg | 20% |
| Холестерин | 49mg | 0mg | 16% |
| Магний | 64mg | 11mg | 13% |
| Железо | 1.31mg | 0.3mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 0.053g | 12% |
| Жиры | 6.28g | 0.1g | 10% |
| Калорийность | 184kcal | 28kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 0.011g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 0.006g | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.134mg | 5% |
| Цинк | 0.77mg | 0.27mg | 5% |
| Калий | 323mg | 191mg | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 15µg | 3% |
| Медь | 0.11mg | 0.085mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.43g | 2% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Натрий | 50mg | 67mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.311mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.378mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 2.431mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 2.747mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.885mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 1.541mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.88mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3223.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +574.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34116.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3379.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |