Тунец или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
Содержит больше КалийКалий | +93.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +97.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +302.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +540% |
Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1035% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +69% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +852.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3008.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 10.88µg | 0.35µg | 439% |
Селен | 46.8µg | 5.4µg | 75% |
Витамин B3 | 10.54mg | 1.107mg | 59% |
Белки | 29.91g | 3.9g | 52% |
Витамин B6 | 0.525mg | 0.063mg | 36% |
Фосфор | 326mg | 81mg | 35% |
Витамин A | 757µg | 448µg | 34% |
Витамин B5 | 1.37mg | 0.452mg | 18% |
Витамин B2 | 0.306mg | 0.124mg | 14% |
Углеводы | 0g | 34.83g | 12% |
Магний | 64mg | 14mg | 12% |
Витамин K | 13.2µg | 11% | |
Марганец | 0.02mg | 0.227mg | 9% |
Витамин B1 | 0.278mg | 0.177mg | 8% |
Холестерин | 49mg | 26mg | 8% |
Натрий | 50mg | 239mg | 8% |
Холин | 37.5mg | 7% | |
Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
Витамин B9 | 2µg | 26µg | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 4.6g | 6% |
Витамин E | 0.76mg | 5% | |
Железо | 1.31mg | 0.9mg | 5% |
Кальций | 10mg | 64mg | 5% |
Жиры | 6.28g | 9.75g | 5% |
Калий | 323mg | 167mg | 5% |
Крахмал | 10.73g | 4% | |
Медь | 0.11mg | 0.148mg | 4% |
Фруктоза | 2.85g | 4% | |
Калорийность | 184kcal | 243kcal | 3% |
Цинк | 0.77mg | 0.39mg | 3% |
Насыщенные жиры | 1.612g | 1.988g | 2% |
Витамин D | 0.1µg | 1% | |
Чистые углеводы | 0g | 33.03g | N/A |
Витамин D | 2IU | 0% | |
Сахар | 18.88g | N/A | |
Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 1.77g | 0% |
Триптофан | 0.335mg | 0.048mg | 0% |
Треонин | 1.311mg | 0.154mg | 0% |
Изолейцин | 1.378mg | 0.158mg | 0% |
Лейцин | 2.431mg | 0.297mg | 0% |
Лизин | 2.747mg | 0.192mg | 0% |
Метионин | 0.885mg | 0.249mg | 0% |
Фенилаланин | 1.168mg | 0.175mg | 0% |
Валин | 1.541mg | 0.211mg | 0% |
Гистидин | 0.88mg | 0.088mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.91 г
Жиры:
6.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.09 г
Другое:
4.72 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Содержит больше БелкиБелки | +666.9% |
Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +317.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +55.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.612 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.77g