Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тунец и Говядина

Сравнить

Инфографика

Тунец vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +68.2%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +403.3%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +182.6%
Содержит больше Цинк +1302.2%
Содержит больше Медь +97.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +68.2%
Содержит больше Калий +65.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Селен +403.3%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +182.6%
Содержит больше Цинк +1302.2%
Содержит больше Медь +97.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +622.2%
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B3 +310.4%
Содержит больше Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин B2 +28.5%
Содержит больше Витамин B5 +97%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин B12 +12.3%
Содержит больше Витамин K +1100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +622.2%
Содержит больше Витамин E +141.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B3 +310.4%
Содержит больше Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин B2 +28.5%
Содержит больше Витамин B5 +97%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин B12 +12.3%
Содержит больше Витамин K +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +88.2%
Содержит больше Жиры +2511.9%
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Вода +19%
Содержит больше Другое +88.2%
Содержит больше Жиры +2511.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4731.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4731.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тунец Говядина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тунец Говядина Мнение
Белки 29.15g 25.93g Тунец
Жиры 0.59g 15.41g Говядина
Калорийность 130kcal 250kcal Говядина
Кальций 4mg 18mg Говядина
Железо 0.92mg 2.6mg Говядина
Магний 42mg 21mg Тунец
Фосфор 333mg 198mg Тунец
Калий 527mg 318mg Тунец
Натрий 54mg 72mg Тунец
Цинк 0.45mg 6.31mg Говядина
Медь 0.043mg 0.085mg Говядина
Марганец 0.013mg 0.012mg Тунец
Селен 108.2µg 21.5µg Тунец
Витамин A 65IU 9IU Тунец
Витамин A, RAE 22µg 3µg Тунец
Витамин E 0.29mg 0.12mg Тунец
Витамин D 82IU 2IU Тунец
Витамин D 2µg 0µg Тунец
Витамин B1 0.134mg 0.046mg Тунец
Витамин B2 0.137mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 22.07mg 5.378mg Тунец
Витамин B5 0.334mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 1.038mg 0.382mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 9µg Говядина
Витамин B12 2.35µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0.1µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.313mg 0.094mg Тунец
Треонин 1.224mg 0.72mg Тунец
Изолейцин 1.287mg 0.822mg Тунец
Лейцин 2.27mg 1.45mg Тунец
Лизин 2.565mg 1.54mg Тунец
Метионин 0.827mg 0.478mg Тунец
Фенилаланин 1.091mg 0.725mg Тунец
Валин 1.438mg 0.914mg Тунец
Гистидин 0.822mg 0.604mg Тунец
Холестерин 47mg 88mg Тунец
Транс-жиры 0.02g 0.572g Тунец
Насыщенные жиры 0.205g 5.895g Тунец
0.105g 0.001g Тунец
0.015g 0.003g Тунец
0.005g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.138g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.484g Говядина
0.002g 0g Тунец
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тунец Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Тунец
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
88%
Тунец
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.