Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Турнепс (репа)
  5. Compare
  6. Турнепс (репа) vs. Poi

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Poi

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
3
:
6
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Железо +193.3%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Медь +95.3%
Содержит больше Марганец +176.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Железо +193.3%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +44.4%
Содержит меньше Натрий -82.1%
Содержит больше Медь +95.3%
Содержит больше Марганец +176.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 183
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
1
:
9
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7566.7%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин K +900%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +425%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +7566.7%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B5 +46.5%
Содержит больше Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин K +900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +323.5%
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +136.8%
Содержит больше Вода +28.2%
Содержит больше Другое +14.8%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Углеводы +323.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
1
:
2
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Poi
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Poi Мнение
4.63g 26.83g Poi
Белки 0.9g 0.38g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.14g Poi
Углеводы 6.43g 27.23g Poi
Калорийность 28kcal 112kcal Poi
Сахар 3.8g 0.39g Poi
Клетчатка 1.8g 0.4g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 16mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.88mg Poi
Магний 11mg 24mg Poi
Фосфор 27mg 39mg Poi
Калий 191mg 183mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 12mg Poi
Цинк 0.27mg 0.22mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.166mg Poi
Марганец 0.134mg 0.37mg Poi
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.03mg 2.3mg Poi
Витамин C 21mg 4mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.03mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.4mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.2mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.09mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 15µg 21µg Poi
Витамин K 0.1µg 1µg Poi
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg Турнепс (репа)
Валин 0.03mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.029g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Редис
Редис
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.