Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Акула сырая

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше МедьМедь +157.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +793.3%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +677.8%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +634.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Акула сырая DV% diff.
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.9g 20.98g 40%
Фосфор 27mg 210mg 26%
Витамин B6 0.09mg 0.4mg 24%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.4mg 2.938mg 16%
Холин 11.1mg 65mg 10%
Витамин B5 0.2mg 0.695mg 10%
Магний 11mg 49mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.195g 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Железо 0.3mg 0.84mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Жиры 0.1g 4.51g 7%
Витамин E 0.03mg 1mg 6%
Медь 0.085mg 0.033mg 6%
Марганец 0.134mg 0.015mg 5%
Калорийность 28kcal 130kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.808g 5%
Насыщенные жиры 0.011g 0.925g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B9 15µg 3µg 3%
Витамин B2 0.03mg 0.062mg 2%
Углеводы 6.43g 0g 2%
Натрий 67mg 79mg 1%
Цинк 0.27mg 0.43mg 1%
Калий 191mg 160mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 0g N/A
Кальций 30mg 34mg 0%
Сахар 3.8g 0g N/A
Витамин B1 0.04mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.235mg 0%
Треонин 0.025mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.705mg 0%
Лизин 0.036mg 1.926mg 0%
Метионин 0.011mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.819mg 0%
Валин 0.03mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше БелкиБелки +2231.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше ДругоеДругое +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2154.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.