Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Турнепс (репа)
  5. Compare
  6. Турнепс (репа) vs. Батат

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Батат

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
1
:
8
Батат
Батат
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +92.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +74.1%
Содержит больше Калий +76.4%
Содержит меньше Натрий -17.9%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Медь +77.6%
Содержит больше Марганец +92.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
8
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин K +1700%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2 +103.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B6 +132.2%
Содержит больше Витамин K +1700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Углеводы +212.9%
Содержит больше Другое +40%
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +74.4%
Содержит больше Углеводы +212.9%
Содержит больше Другое +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
3
:
0
Батат
Батат
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.6%
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +278.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Батат Мнение
4.63g 17.12g Батат
Белки 0.9g 1.57g Батат
Жиры 0.1g 0.05g Турнепс (репа)
Углеводы 6.43g 20.12g Батат
Калорийность 28kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 3.8g 4.18g Турнепс (репа)
Клетчатка 1.8g 3g Батат
Кальций 30mg 30mg
Железо 0.3mg 0.61mg Батат
Магний 11mg 25mg Батат
Фосфор 27mg 47mg Батат
Калий 191mg 337mg Батат
Натрий 67mg 55mg Батат
Цинк 0.27mg 0.3mg Батат
Медь 0.085mg 0.151mg Батат
Марганец 0.134mg 0.258mg Батат
Селен 0.7µg 0.6µg Турнепс (репа)
Витамин A 0IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 0.03mg 0.26mg Батат
Витамин C 21mg 2.4mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.03mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.4mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.2mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.09mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 15µg 11µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.009mg 0.031mg Батат
Треонин 0.025mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.036mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.033mg 0.092mg Батат
Лизин 0.036mg 0.066mg Батат
Метионин 0.011mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.017mg 0.089mg Батат
Валин 0.03mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.014mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.011g 0.018g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.001g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.014g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.