Репа (корнеплод турнепса) или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и батат
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем батат. В то время как репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет больше витамина C, в то время как батат имеет больше витамина A, витамина B5, витамина B6, меди и марганца.
- Батат обеспечивает на 284% больше дневной нормы витамина A
- Батат содержит в 9 раз меньше витамина C, чем репа (корнеплод турнепса). Репа (корнеплод турнепса) содержит 21 мг витамина C, в то время как батат содержит 2.4 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Витамин C | 21mg | 2.4mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.8mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.209mg | 9% |
| Медь | 0.085mg | 0.151mg | 7% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Углеводы | 6.43g | 20.12g | 5% |
| Марганец | 0.134mg | 0.258mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 3g | 5% |
| Калий | 191mg | 337mg | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0.61mg | 4% |
| Калорийность | 28kcal | 86kcal | 3% |
| Фосфор | 27mg | 47mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.078mg | 3% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.061mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Витамин B9 | 15µg | 11µg | 1% |
| Натрий | 67mg | 55mg | 1% |
| Белки | 0.9g | 1.57g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.557mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 17.12g | N/A |
| Кальций | 30mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 3.8g | 4.18g | N/A |
| Цинк | 0.27mg | 0.3mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.018g | 0% |
| Холин | 11.1mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.001g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.6% |