Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Турнепс (репа) или Дайкон — Сравнение Питательности

Сравнить
Турнепс (репа)
vs
Дайкон

Инфографика

Турнепс (репа) vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Марганец +252.6%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +18.8%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Медь +35.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Марганец +252.6%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +18.8%
Содержит меньше Натрий -68.7%
Содержит больше Медь +35.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.7%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 22
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B6 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.7%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Углеводы +56.8%
Содержит больше Другое +20.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +50%
Содержит больше Углеводы +56.8%
Содержит больше Другое +20.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Дайкон
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Дайкон Мнение
4.63g 2.5g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 0.6g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 6.43g 4.1g Турнепс (репа)
Калорийность 28kcal 18kcal Турнепс (репа)
Сахар 3.8g 2.5g Дайкон
Клетчатка 1.8g 1.6g Турнепс (репа)
Кальций 30mg 27mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.4mg Дайкон
Магний 11mg 16mg Дайкон
Фосфор 27mg 23mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 227mg Дайкон
Натрий 67mg 21mg Дайкон
Цинк 0.27mg 0.15mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.134mg 0.038mg Турнепс (репа)
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин E 0.03mg 0mg Турнепс (репа)
Витамин C 21mg 22mg Дайкон
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03mg 0.02mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.4mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.2mg 0.138mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.046mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 15µg 28µg Дайкон
Витамин K 0.1µg 0.3µg Дайкон
Триптофан 0.009mg 0.003mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg 0.025mg
Изолейцин 0.036mg 0.026mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg 0.031mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg 0.03mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg 0.006mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.02mg Дайкон
Валин 0.03mg 0.028mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg 0.011mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.011g 0.03g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.017g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.045g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.