Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Микижа

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Микижа

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше МедьМедь +84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1118.2%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +97.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +737%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше СеленСелен +3271.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +624.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1291.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +733.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +277.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Селен 0.7µg 23.6µg 42%
Белки 0.9g 19.94g 38%
Витамин B3 0.4mg 5.567mg 32%
Витамин B5 0.2mg 1.667mg 29%
Фосфор 27mg 226mg 28%
Витамин C 21mg 2.9mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.09mg 0.34mg 19%
Витамин E 0.03mg 2.34mg 15%
Холин 11.1mg 65mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 1.507g 10%
Жиры 0.1g 6.18g 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B1 0.04mg 0.12mg 7%
Насыщенные жиры 0.011g 1.383g 6%
Калорийность 28kcal 141kcal 6%
Витамин B2 0.03mg 0.09mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 1.979g 5%
Калий 191mg 377mg 5%
Марганец 0.134mg 0.011mg 5%
Медь 0.085mg 0.046mg 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Цинк 0.27mg 0.45mg 2%
Углеводы 6.43g 0g 2%
Натрий 67mg 51mg 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Витамин B9 15µg 11µg 1%
Чистые углеводы 4.63g 0g N/A
Железо 0.3mg 0.31mg 0%
Сахар 3.8g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.009mg 0.234mg 0%
Треонин 0.025mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.696mg 0%
Лизин 0.036mg 1.916mg 0%
Метионин 0.011mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.815mg 0%
Валин 0.03mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.5%
Содержит больше ДругоеДругое +775%
Содержит больше БелкиБелки +2115.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6080%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32883.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2743.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.