Репа (корнеплод турнепса) или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.299mg | 16% |
| Калий | 191mg | 499mg | 9% |
| Углеводы | 6.43g | 31.89g | 8% |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Магний | 11mg | 37mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Калорийность | 28kcal | 122kcal | 5% |
| Железо | 0.3mg | 0.6mg | 4% |
| Кальций | 30mg | 3mg | 3% |
| Витамин C | 21mg | 18.4mg | 3% |
| Натрий | 67mg | 4mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 22µg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.3g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.686mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.054mg | 2% |
| Белки | 0.9g | 1.3g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.26mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.143g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.14mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 34mg | 1% |
| Цинк | 0.27mg | 0.14mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 3.8g | 15g | N/A |
| Медь | 0.085mg | 0.081mg | 0% |
| Холин | 11.1mg | 13.5mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +433.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.2% |