Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Пшено

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Пшено

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +275%
Содержит больше МагнийМагний +936.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +903.3%
Содержит больше МедьМедь +782.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +522.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +955.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1117.9%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +952.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1080%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Пшено DV% diff.
Медь 0.085mg 0.75mg 74%
Марганец 0.134mg 1.632mg 65%
Фосфор 27mg 285mg 37%
Железо 0.3mg 3.01mg 34%
Витамин B1 0.04mg 0.421mg 32%
Витамин B3 0.4mg 4.72mg 27%
Клетчатка 1.8g 8.5g 27%
Магний 11mg 114mg 25%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Витамин B6 0.09mg 0.384mg 23%
Углеводы 6.43g 72.85g 22%
Витамин B2 0.03mg 0.29mg 20%
Белки 0.9g 11.02g 20%
Витамин B9 15µg 85µg 18%
Калорийность 28kcal 378kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 2.134g 14%
Витамин B5 0.2mg 0.848mg 13%
Цинк 0.27mg 1.68mg 13%
Жиры 0.1g 4.22g 6%
Селен 0.7µg 2.7µg 4%
Натрий 67mg 5mg 3%
Насыщенные жиры 0.011g 0.723g 3%
Кальций 30mg 8mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.773g 2%
Витамин K 0.1µg 0.9µg 1%
Чистые углеводы 4.63g 64.35g N/A
Калий 191mg 195mg 0%
Сахар 3.8g N/A
Витамин E 0.03mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.009mg 0.119mg 0%
Треонин 0.025mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.4mg 0%
Лизин 0.036mg 0.212mg 0%
Метионин 0.011mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.58mg 0%
Валин 0.03mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +959.6%
Содержит больше БелкиБелки +1124.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1033%
Содержит больше ДругоеДругое +362.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12783.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3926.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.