Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Спред

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Спред

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше МарганецМарганец +415.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.3%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.5%
Содержит больше СеленСелен +1285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +332.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +461.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 67mg 1013mg 41%
Жиры 0.1g 17.34g 27%
Насыщенные жиры 0.011g 5.977g 27%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 7.584g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 2.565g 17%
Селен 0.7µg 9.7µg 16%
Белки 0.9g 7.66g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B1 0.04mg 0.172mg 11%
Витамин E 0.03mg 1.74mg 11%
Калорийность 28kcal 235kcal 10%
Холин 11.1mg 62.3mg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.134mg 8%
Витамин B3 0.4mg 1.73mg 8%
Цинк 0.27mg 1.02mg 7%
Клетчатка 1.8g 0.2g 6%
Железо 0.3mg 0.79mg 6%
Фосфор 27mg 59mg 5%
Медь 0.085mg 0.13mg 5%
Витамин B5 0.2mg 0.43mg 5%
Марганец 0.134mg 0.026mg 5%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B9 15µg 2µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Кальций 30mg 12mg 2%
Витамин B6 0.09mg 0.12mg 2%
Углеводы 6.43g 11.94g 2%
Калий 191mg 110mg 2%
Магний 11mg 8mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 4.63g 11.74g N/A
Сахар 3.8g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.082mg 0%
Треонин 0.025mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.033mg 0.6mg 0%
Лизин 0.036mg 0.663mg 0%
Метионин 0.011mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.301mg 0%
Валин 0.03mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +52.4%
Содержит больше БелкиБелки +751.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.7%
Содержит больше ДругоеДругое +297.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4739.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.