Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Репа (корнеплод турнепса)
  5. Сравнить
  6. Репа (корнеплод турнепса) vs. Трески

Сравнить продукты Репа (корнеплод турнепса) и Трески

Сравнить

Инфографика

Репа (корнеплод турнепса) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +203.6%
Содержит больше МарганецМарганец +793.3%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +116.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +651.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2033.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +487.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Репа (корнеплод турнепса) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.2mg 153mg 3056%
Селен 0.7µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 0.9g 17.81g 34%
Фосфор 27mg 203mg 25%
Витамин C 21mg 1mg 22%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.09mg 0.245mg 12%
Витамин B3 0.4mg 2.063mg 10%
Холин 11.1mg 65.2mg 10%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 191mg 413mg 7%
Медь 0.085mg 0.028mg 6%
Марганец 0.134mg 0.015mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин E 0.03mg 0.64mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.065mg 3%
Калорийность 28kcal 82kcal 3%
Витамин B1 0.04mg 0.076mg 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Цинк 0.27mg 0.45mg 2%
Углеводы 6.43g 0g 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Натрий 67mg 54mg 1%
Насыщенные жиры 0.011g 0.131g 1%
Жиры 0.1g 0.67g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.231g 1%
Кальций 30mg 16mg 1%
Железо 0.3mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 4.63g 0g N/A
Сахар 3.8g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.094g 0%
Триптофан 0.009mg 0.199mg 0%
Треонин 0.025mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.033mg 1.447mg 0%
Лизин 0.036mg 1.635mg 0%
Метионин 0.011mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0.695mg 0%
Валин 0.03mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше БелкиБелки +1878.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +570%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +335.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.