Репа (корнеплод турнепса) или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами репа (корнеплод турнепса) и фасоль белая нэви сырой
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем фасоль белая нэви сырой. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий.
- Фасоль белая нэви сырой по количеству меди, витамина B9, витамина B1, магния, железа, витамина B2, витамина B5, марганца, фосфора и витамина B6 богаче чем репа (корнеплод турнепса).
- Фасоль белая нэви сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 30% выше, чем репа (корнеплод турнепса).
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта фасоль белая нэви сырой составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Turnips, raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +818.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +543.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +229.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.085mg | 0.356mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.39mg | 29% |
| Витамин B9 | 15µg | 132µg | 29% |
| Магний | 11mg | 101mg | 21% |
| Железо | 0.3mg | 1.93mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.215mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.825mg | 13% |
| Марганец | 0.134mg | 0.408mg | 12% |
| Белки | 0.9g | 6.15g | 11% |
| Фосфор | 27mg | 100mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.191mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Цинк | 0.27mg | 0.89mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.22mg | 5% |
| Калий | 191mg | 307mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.407g | 2% |
| Калорийность | 28kcal | 67kcal | 2% |
| Натрий | 67mg | 13mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 15mg | 2% |
| Углеводы | 6.43g | 13.05g | 2% |
| Витамин C | 21mg | 18.8mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.63g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.033mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +583.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +667.9% |