Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Турнепс (репа)
  5. Compare
  6. Турнепс (репа) vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Турнепс (репа) и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Турнепс (репа) vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
6
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +77.1%
Содержит больше Марганец +123.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -94%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27.3%
Содержит больше Цинк +68.8%
Содержит больше Медь +77.1%
Содержит больше Марганец +123.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -94%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
7
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5 +48.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 20.2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +37.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
3
:
0
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Турнепс (репа) Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Турнепс (репа) Хикама сырая Мнение
4.63g 3.92g Турнепс (репа)
Белки 0.9g 0.72g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.09g Турнепс (репа)
Углеводы 6.43g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 28kcal 38kcal Хикама сырая
Сахар 3.8g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 1.8g 4.9g Хикама сырая
Кальций 30mg 12mg Турнепс (репа)
Железо 0.3mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 11mg 12mg Хикама сырая
Фосфор 27mg 18mg Турнепс (репа)
Калий 191mg 150mg Турнепс (репа)
Натрий 67mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.27mg 0.16mg Турнепс (репа)
Медь 0.085mg 0.048mg Турнепс (репа)
Марганец 0.134mg 0.06mg Турнепс (репа)
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 21IU Хикама сырая
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама сырая
Витамин E 0.03mg 0.46mg Хикама сырая
Витамин C 21mg 20.2mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.03mg 0.029mg Турнепс (репа)
Витамин B3 0.4mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.2mg 0.135mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.09mg 0.042mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 15µg 12µg Турнепс (репа)
Витамин K 0.1µg 0.3µg Хикама сырая
Триптофан 0.009mg Турнепс (репа)
Треонин 0.025mg 0.018mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.036mg 0.016mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.033mg 0.025mg Турнепс (репа)
Лизин 0.036mg 0.026mg Турнепс (репа)
Метионин 0.011mg 0.007mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.017mg 0.017mg
Валин 0.03mg 0.022mg Турнепс (репа)
Гистидин 0.014mg 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.011g 0.021g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0.005g Турнепс (репа)
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.043g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Турнепс (репа) Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Турнепс (репа)
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
12%
Турнепс (репа)
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.