Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Сравнить
  6. Тушеная фасоль vs. Говядина

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Говядина

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше КальцийКальций +238.9%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит больше МедьМедь +87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2025%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +764.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Содержит больше СеленСелен +277.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +259.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1218.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.73mg 6.31mg 51%
Белки 5.54g 25.93g 41%
Витамин B3 0.408mg 5.378mg 31%
Селен 5.7µg 21.5µg 29%
Холестерин 5mg 88mg 28%
Витамин B6 0.09mg 0.382mg 22%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Насыщенные жиры 1.948g 5.895g 18%
Жиры 5.15g 15.41g 16%
Холин 82.4mg 15%
Натрий 422mg 72mg 15%
Фосфор 109mg 198mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 6.668g 11%
Марганец 0.255mg 0.012mg 11%
Витамин B9 48µg 9µg 10%
Витамин B2 0.049mg 0.176mg 10%
Витамин B5 0.155mg 0.658mg 10%
Железо 1.99mg 2.6mg 8%
Медь 0.159mg 0.085mg 8%
Витамин B1 0.136mg 0.046mg 8%
Углеводы 21.63g 0g 7%
Калорийность 155kcal 250kcal 5%
Магний 43mg 21mg 5%
Кальций 61mg 18mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.484g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Калий 358mg 318mg 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.067mg 0.094mg 0%
Треонин 0.228mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.45mg 0%
Лизин 0.379mg 1.54mg 0%
Метионин 0.086mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.725mg 0%
Валин 0.282mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.4%
Содержит больше ДругоеДругое +269.1%
Содержит больше БелкиБелки +368.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +199.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.