Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Тушеная фасоль
  5. Сравнить
  6. Тушеная фасоль vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Тушеная фасоль и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.5%
Содержит больше МедьМедь +430%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2025%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше СеленСелен +540.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 5.7µg 36.5µg 56%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.09mg 0.42mg 25%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Белки 5.54g 14.37g 18%
Железо 1.99mg 0.66mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 8.378g 16%
Натрий 422mg 80mg 15%
Медь 0.159mg 0.03mg 14%
Холестерин 5mg 46mg 14%
Жиры 5.15g 13.84g 13%
Витамин B9 48µg 1µg 12%
Холин 61.8mg 11%
Марганец 0.255mg 0.012mg 11%
Фосфор 109mg 164mg 8%
Витамин B3 0.408mg 1.5mg 7%
Углеводы 21.63g 0g 7%
Кальций 61mg 3mg 6%
Витамин B1 0.136mg 0.06mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Магний 43mg 26mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 1.367g 4%
Цинк 0.73mg 0.4mg 3%
Калий 358mg 268mg 3%
Насыщенные жиры 1.948g 2.419g 2%
Калорийность 155kcal 186kcal 2%
Витамин B2 0.049mg 0.08mg 2%
Витамин B5 0.155mg 0.25mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.13g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.161mg 0%
Треонин 0.228mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.168mg 0%
Лизин 0.379mg 1.32mg 0%
Метионин 0.086mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.561mg 0%
Валин 0.282mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%
Содержит больше БелкиБелки +159.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.