Сравнить продукты Тушеная фасоль и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +211.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +245.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +463.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +646.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1258.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 5.54g | 19.26g | 27% |
| Клетчатка | 5.5g | 0g | 22% |
| Железо | 1.99mg | 0.55mg | 18% |
| Натрий | 422mg | 39mg | 17% |
| Фосфор | 109mg | 220mg | 16% |
| Селен | 5.7µg | 12.6µg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.159mg | 0.051mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 2.3mg | 12% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.75mg | 12% |
| Холестерин | 5mg | 39mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.118g | 8% |
| Витамин B9 | 48µg | 15µg | 8% |
| Углеводы | 21.63g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.058mg | 7% |
| Жиры | 5.15g | 0.69g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.157g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.202g | 4% |
| Калорийность | 155kcal | 88kcal | 3% |
| Магний | 43mg | 31mg | 3% |
| Калий | 358mg | 259mg | 3% |
| Витамин C | 1.1mg | 3.8mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.063mg | 1% |
| Марганец | 0.255mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.73mg | 0.67mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 0g | N/A |
| Кальций | 61mg | 57mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
39%
Итоговая оценка минералов
39%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 383mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.83g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины