Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Картошка

Сравнить продукты Тушеное мясо и Картошка

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2120%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.3%
Содержит больше СеленСелен +6650%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +84%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +810.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Картошка DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Цинк 6.66mg 0.3mg 58%
Белки 28.94g 2.05g 54%
Селен 27µg 0.4µg 48%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.025g 34%
Жиры 19.17g 0.09g 29%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.002g 20%
Железо 2.42mg 0.81mg 20%
Витамин B3 4.105mg 1.061mg 19%
Холин 110.2mg 12.1mg 18%
Фосфор 174mg 57mg 17%
Витамин B2 0.171mg 0.032mg 11%
Калорийность 297kcal 77kcal 11%
Марганец 0.01mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Калий 231mg 425mg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.295mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.042g 4%
Витамин E 0.51mg 0.01mg 3%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Натрий 47mg 6mg 2%
Витамин B1 0.059mg 0.081mg 2%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Медь 0.099mg 0.11mg 1%
Магний 19mg 23mg 1%
Витамин B6 0.283mg 0.298mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.82g N/A
Витамин K 1.8µg 2µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.021mg 0%
Треонин 1.156mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.098mg 0%
Лизин 2.446mg 0.107mg 0%
Метионин 0.754mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.081mg 0%
Валин 1.436mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1311.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +21200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1585.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.