Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Лобстер сырой

Тушеное мясо или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше МедьМедь +1262.6%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше СеленСелен +135.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +56.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.099mg 1.349mg 139%
Селен 27µg 63.6µg 67%
Витамин B12 2.13µg 1.25µg 37%
Насыщенные жиры 7.548g 0.181g 33%
Жиры 19.17g 0.75g 28%
Цинк 6.66mg 3.53mg 28%
Железо 2.42mg 0.26mg 27%
Белки 28.94g 16.52g 25%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.22g 20%
Витамин B5 0.571mg 1.449mg 18%
Витамин B3 4.105mg 1.591mg 16%
Натрий 47mg 423mg 16%
Витамин B6 0.283mg 0.104mg 14%
Витамин B2 0.171mg 0.014mg 12%
Калорийность 297kcal 77kcal 11%
Холин 110.2mg 70.3mg 7%
Кальций 16mg 84mg 7%
Магний 19mg 38mg 5%
Холестерин 116mg 127mg 4%
Витамин B1 0.059mg 0.02mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.296g 3%
Витамин E 0.51mg 0.87mg 2%
Фосфор 174mg 161mg 2%
Марганец 0.01mg 0.056mg 2%
Витамин K 1.8µg 0µg 2%
Витамин D 8IU 1IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Калий 231mg 200mg 1%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.215mg 0%
Треонин 1.156mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.302mg 1.197mg 0%
Лизин 2.446mg 1.24mg 0%
Метионин 0.754mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.68mg 0%
Валин 1.436mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2456%
Содержит больше ВодаВода +56%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3615.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +139.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.