Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Нут сырой

Сравнить продукты Тушеное мясо и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +141.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +315.8%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +210.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.1%
Содержит больше МедьМедь +562.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +212960%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +708.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6088.9%
Одинаковое количество вещества Холин ~99.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.01mg 21.306mg 926%
Витамин B9 9µg 557µg 137%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Медь 0.099mg 0.656mg 62%
Селен 27µg 0µg 49%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Витамин B1 0.059mg 0.477mg 35%
Цинк 6.66mg 2.76mg 35%
Насыщенные жиры 7.548g 0.603g 32%
Железо 2.42mg 4.31mg 24%
Углеводы 0g 62.95g 21%
Витамин B5 0.571mg 1.588mg 20%
Жиры 19.17g 6.04g 20%
Витамин B6 0.283mg 0.535mg 19%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 1.377g 17%
Белки 28.94g 20.47g 17%
Витамин B3 4.105mg 1.541mg 16%
Калий 231mg 718mg 14%
Магний 19mg 79mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 2.731g 13%
Фосфор 174mg 252mg 11%
Витамин K 1.8µg 9µg 6%
Калорийность 297kcal 378kcal 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 16mg 57mg 4%
Витамин B2 0.171mg 0.212mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.82mg 2%
Холин 110.2mg 99.3mg 2%
Натрий 47mg 24mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 50.75g N/A
Сахар 0g 10.7g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.2mg 0%
Треонин 1.156mg 0.766mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.882mg 0%
Лейцин 2.302mg 1.465mg 0%
Лизин 2.446mg 1.377mg 0%
Метионин 0.754mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 1.103mg 0%
Валин 1.436mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.4%
Содержит больше ВодаВода +575.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +493.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +285.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.