Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Тушеное мясо и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +303.3%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4657.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +411.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +116%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +716.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.299mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Цинк 6.66mg 0.14mg 59%
Белки 28.94g 1.3g 55%
Селен 27µg 1.5µg 46%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.143g 34%
Жиры 19.17g 0.37g 29%
Железо 2.42mg 0.6mg 23%
Витамин B3 4.105mg 0.686mg 21%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.032g 20%
Фосфор 174mg 34mg 20%
Холин 110.2mg 13.5mg 18%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Витамин B2 0.171mg 0.054mg 9%
Калорийность 297kcal 122kcal 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 231mg 499mg 8%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.26mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.069g 4%
Магний 19mg 37mg 4%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Натрий 47mg 4mg 2%
Медь 0.099mg 0.081mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.14mg 2%
Витамин B6 0.283mg 0.299mg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.7µg 1%
Витамин B1 0.059mg 0.052mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Марганец 0.01mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.015mg 0%
Треонин 1.156mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.059mg 0%
Лизин 2.446mg 0.06mg 0%
Метионин 0.754mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.044mg 0%
Валин 1.436mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2126.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5081.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25446.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +926.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.