Тушеное мясо или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тушеное мясо и скумбрия
- Скумбрия и тушеное мясо содержат примерно одинаковое количество калорий. Скумбрия содержит 305 калорий, а тушеное мясо содержит 297 калорий.
- Тушеное мясо имеет больше цинка и железа, в то время как скумбрия имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина E, фосфора, витамина B6 и магния.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 411% больше, чем тушеное мясо.
- Тушеное мясо содержит в 6 раз больше цинка, чем скумбрия, В то время как тушеное мясо содержит 6.66 мг цинка, скумбрия содержит только 1.1 мг.
- Количество натрия в продукте тушеное мясо ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Fish, mackerel, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +12500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +463.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 12µg | 411% |
| Натрий | 47mg | 4450mg | 191% |
| Витамин D | 0.2µg | 25.2µg | 125% |
| Витамин D | 8IU | 1006IU | 125% |
| Селен | 27µg | 73.4µg | 84% |
| Цинк | 6.66mg | 1.1mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.708g | 6.21g | 37% |
| Белки | 28.94g | 18.5g | 21% |
| Железо | 2.42mg | 1.4mg | 13% |
| Витамин E | 0.51mg | 2.38mg | 12% |
| Фосфор | 174mg | 254mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Магний | 19mg | 60mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.283mg | 0.41mg | 10% |
| Калий | 231mg | 520mg | 9% |
| Жиры | 19.17g | 25.1g | 9% |
| Холестерин | 116mg | 95mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.105mg | 3.3mg | 5% |
| Витамин K | 1.8µg | 7.8µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 47µg | 5% |
| Кальций | 16mg | 66mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.02mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 7.548g | 7.148g | 2% |
| Холин | 110.2mg | 101.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 15µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.19mg | 1% |
| Калорийность | 297kcal | 305kcal | 0% |
| Медь | 0.099mg | 0.1mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.175g | 8.32g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
Белки:
18.5 г
Жиры:
25.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
43 г
Другое:
13.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~13.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.148 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.32 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +777.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~7.148g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.32g