Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Тыква

Тушеное мясо или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами тушеное мясо и тыква

  • Тушеное мясо содержит больше калорий, чем тыква. В то время как тушеное мясо содержит 297 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
  • Тушеное мясо имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, железа, фосфора и холина, однако тыква содержит больше витамина A.
  • Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 170% выше, чем тушеное мясо.
  • Тыква имеет меньше холестерина.
  • Тыква имеет более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised и Pumpkin, raw.

Инфографика

Тушеное мясо vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1981.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.5%
Содержит больше СеленСелен +8900%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше ХолинХолин +1243.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Тыква DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Цинк 6.66mg 0.32mg 58%
Белки 28.94g 1g 56%
Селен 27µg 0.3µg 49%
Витамин A 0µg 426µg 47%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Насыщенные жиры 7.548g 0.052g 34%
Жиры 19.17g 0.1g 29%
Витамин B3 4.105mg 0.6mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.013g 20%
Железо 2.42mg 0.8mg 20%
Холин 110.2mg 8.2mg 19%
Фосфор 174mg 44mg 19%
Витамин B6 0.283mg 0.061mg 17%
Калорийность 297kcal 26kcal 14%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.005g 5%
Марганец 0.01mg 0.125mg 5%
Витамин B2 0.171mg 0.11mg 5%
Витамин B5 0.571mg 0.298mg 5%
Витамин E 0.51mg 1.06mg 4%
Медь 0.099mg 0.127mg 3%
Калий 231mg 340mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Натрий 47mg 1mg 2%
Углеводы 0g 6.5g 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Магний 19mg 12mg 2%
Витамин K 1.8µg 1.1µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Кальций 16mg 21mg 1%
Витамин B1 0.059mg 0.05mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 6g N/A
Сахар 0g 2.76g N/A
Триптофан 0.19mg 0.012mg 0%
Треонин 1.156mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.031mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.046mg 0%
Лизин 2.446mg 0.054mg 0%
Метионин 0.754mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.032mg 0%
Валин 1.436mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2794%
Содержит больше ЖирыЖиры +19070%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +76.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62784.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14060%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.