Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Устрица

Сравнить продукты Тушеное мясо и Устрица

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МагнийМагний +205.3%
Содержит больше КальцийКальций +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.2%
Содержит больше МедьМедь +4237.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1208.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4800%
Содержит больше СеленСелен +146.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +633.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Устрица DV% diff.
Цинк 6.66mg 87.13mg 732%
Витамин B12 2.13µg 15.63µg 563%
Медь 0.099mg 4.294mg 466%
Селен 27µg 66.5µg 72%
Железо 2.42mg 6.95mg 57%
Белки 28.94g 8.77g 40%
Марганец 0.01mg 0.49mg 21%
Насыщенные жиры 7.548g 3.197g 20%
Холин 110.2mg 20%
Витамин B6 0.283mg 0.064mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 3.313g 17%
Натрий 47mg 417mg 16%
Холестерин 116mg 71mg 15%
Витамин B3 4.105mg 1.65mg 15%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Жиры 19.17g 12.58g 10%
Магний 19mg 58mg 9%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 4.702g 9%
Витамин B1 0.059mg 0.15mg 8%
Витамин B9 9µg 31µg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.27mg 6%
Кальций 16mg 62mg 5%
Калорийность 297kcal 199kcal 5%
Углеводы 0g 11.62g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B2 0.171mg 0.202mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Фосфор 174mg 159mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 8IU 1%
Чистые углеводы 0g 11.62g N/A
Калий 231mg 244mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.105mg 0%
Треонин 1.156mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.396mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.638mg 0%
Лизин 2.446mg 0.582mg 0%
Метионин 0.754mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.352mg 0%
Валин 1.436mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +230%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.