Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Тушеное мясо
  5. Сравнить
  6. Тушеное мясо vs. Ячмень

Тушеное мясо или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.4%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +95.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МедьМедь +403%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МарганецМарганец +19330%
Содержит больше СеленСелен +39.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +994.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Ячмень DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Марганец 0.01mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B1 0.059mg 0.646mg 49%
Медь 0.099mg 0.498mg 44%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Цинк 6.66mg 2.77mg 35%
Белки 28.94g 12.48g 33%
Насыщенные жиры 7.548g 0.482g 32%
Магний 19mg 133mg 27%
Жиры 19.17g 2.3g 26%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Холин 110.2mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.295g 20%
Селен 27µg 37.7µg 19%
Железо 2.42mg 3.6mg 15%
Фосфор 174mg 264mg 13%
Витамин B2 0.171mg 0.285mg 9%
Калий 231mg 452mg 7%
Витамин B5 0.571mg 0.282mg 6%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Витамин B6 0.283mg 0.318mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 1.108g 3%
Калорийность 297kcal 354kcal 3%
Витамин B3 4.105mg 4.604mg 3%
Натрий 47mg 12mg 2%
Кальций 16mg 33mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.51mg 0.57mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.208mg 0%
Треонин 1.156mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.302mg 0.848mg 0%
Лизин 2.446mg 0.465mg 0%
Метионин 0.754mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.7mg 0%
Валин 1.436mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +131.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +733.5%
Содержит больше ВодаВода +449.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2671.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.