Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Акула сырая

Тыква или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +112.5%
Содержит больше МедьМедь +284.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +733.3%
Содержит больше МагнийМагний +308.3%
Содержит больше КальцийКальций +61.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.3%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +508.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +555.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +692.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Акула сырая DV% diff.
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1g 20.98g 40%
Витамин A 426µg 70µg 40%
Витамин B6 0.061mg 0.4mg 26%
Фосфор 44mg 210mg 24%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.6mg 2.938mg 15%
Холин 8.2mg 65mg 10%
Медь 0.127mg 0.033mg 10%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Магний 12mg 49mg 9%
Витамин B5 0.298mg 0.695mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.195g 8%
Жиры 0.1g 4.51g 7%
Калий 340mg 160mg 5%
Марганец 0.125mg 0.015mg 5%
Калорийность 26kcal 130kcal 5%
Витамин B2 0.11mg 0.062mg 4%
Насыщенные жиры 0.052g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.808g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 1mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.042mg 1%
Цинк 0.32mg 0.43mg 1%
Кальций 21mg 34mg 1%
Чистые углеводы 6g 0g N/A
Железо 0.8mg 0.84mg 0%
Сахар 2.76g 0g N/A
Витамин E 1.06mg 1mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.235mg 0%
Треонин 0.029mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.705mg 0%
Лизин 0.054mg 1.926mg 0%
Метионин 0.011mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.819mg 0%
Валин 0.035mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.5%
Содержит больше БелкиБелки +1998%
Содержит больше ЖирыЖиры +4410%
Содержит больше ДругоеДругое +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13807.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23800%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.