Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Американский сыр

Тыква или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +157.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27%
Содержит больше МедьМедь +176.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +204.9%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +4876.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1356.8%
Содержит больше СеленСелен +6633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +689.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.4%
Содержит больше ХолинХолин +341.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Американский сыр DV% diff.
Кальций 21mg 1045mg 102%
Фосфор 44mg 641mg 85%
Насыщенные жиры 0.052g 18.057g 82%
Натрий 1mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.1g 31.79g 49%
Селен 0.3µg 20.2µg 36%
Белки 1g 18.13g 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.236g 21%
Цинк 0.32mg 2.49mg 20%
Витамин A 426µg 250µg 20%
Калорийность 26kcal 371kcal 17%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Витамин B2 0.11mg 0.234mg 10%
Медь 0.127mg 0.046mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.286g 9%
Калий 340mg 132mg 6%
Холин 8.2mg 36.2mg 5%
Марганец 0.125mg 0.041mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин B1 0.05mg 0.015mg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.076mg 3%
Витамин E 1.06mg 0.8mg 2%
Витамин B5 0.298mg 0.403mg 2%
Железо 0.8mg 0.63mg 2%
Витамин B9 16µg 8µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B6 0.061mg 0.054mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.6µg 1%
Углеводы 6.5g 3.7g 1%
Чистые углеводы 6g 3.7g N/A
Сахар 2.76g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.012mg 0.232mg 0%
Треонин 0.029mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.716mg 0%
Лизин 0.054mg 1.516mg 0%
Метионин 0.011mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.939mg 0%
Валин 0.035mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.7%
Содержит больше ВодаВода +131.3%
Содержит больше БелкиБелки +1713%
Содержит больше ЖирыЖиры +31690%
Содержит больше ДругоеДругое +746.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63253.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25620%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.