Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Баклажан

Сравнить продукты Тыква и баклажан

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.8%
Содержит больше МедьМедь +56.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +85.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +309.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +218.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.649mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Баклажан DV% diff.
Витамин A 426µg 1µg 47%
Клетчатка 0.5g 3g 10%
Витамин C 9mg 2.2mg 8%
Железо 0.8mg 0.23mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.037mg 6%
Медь 0.127mg 0.081mg 5%
Витамин E 1.06mg 0.3mg 5%
Марганец 0.125mg 0.232mg 5%
Калий 340mg 229mg 3%
Фосфор 44mg 24mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.084mg 2%
Витамин K 1.1µg 3.5µg 2%
Витамин B9 16µg 22µg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Кальций 21mg 9mg 1%
Цинк 0.32mg 0.16mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.039mg 1%
Калорийность 26kcal 25kcal 0%
Белки 1g 0.98g 0%
Жиры 0.1g 0.18g 0%
Чистые углеводы 6g 2.88g N/A
Углеводы 6.5g 5.88g 0%
Магний 12mg 14mg 0%
Сахар 2.76g 3.53g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.3µg 0.3µg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.649mg 0%
Витамин B5 0.298mg 0.281mg 0%
Холин 8.2mg 6.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.076g 0%
Триптофан 0.012mg 0.009mg 0%
Треонин 0.029mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.045mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.064mg 0%
Лизин 0.054mg 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.043mg 0%
Валин 0.035mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ДругоеДругое +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.88g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.