Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Банан

Сравнить продукты Тыква и Банан

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +62.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше МарганецМарганец +116%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +960%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +501.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Банан DV% diff.
Витамин A 426µg 3µg 47%
Витамин B6 0.061mg 0.367mg 24%
Клетчатка 0.5g 2.6g 8%
Железо 0.8mg 0.26mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Марганец 0.125mg 0.27mg 6%
Витамин E 1.06mg 0.1mg 6%
Медь 0.127mg 0.078mg 5%
Углеводы 6.5g 22.84g 5%
Магний 12mg 27mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.073mg 3%
Фосфор 44mg 22mg 3%
Калорийность 26kcal 89kcal 3%
Цинк 0.32mg 0.15mg 2%
Кальций 21mg 5mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Витамин B1 0.05mg 0.031mg 2%
Калий 340mg 358mg 1%
Витамин B5 0.298mg 0.334mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.5µg 1%
Витамин B9 16µg 20µg 1%
Селен 0.3µg 1µg 1%
Белки 1g 1.09g 0%
Жиры 0.1g 0.33g 0%
Витамин C 9mg 8.7mg 0%
Чистые углеводы 6g 20.24g N/A
Сахар 2.76g 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.665mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.112g 0%
Холин 8.2mg 9.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.073g 0%
Триптофан 0.012mg 0.009mg 0%
Треонин 0.029mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.068mg 0%
Лизин 0.054mg 0.05mg 0%
Метионин 0.011mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.049mg 0%
Валин 0.035mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.09g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1360%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.