Тыква или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыква и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем тыква. В то время как белый шоколад содержит 539 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква содержит больше витамина A, витамина C и меди, однако белый шоколад богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2 и селеном.
- Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем белый шоколад.
- Тыква содержит в 18 раз больше витамина C, чем белый шоколад, В то время как тыква содержит 9 мг витамина C, белый шоколад содержит только 0.5 мг.
- Тыква имеет меньше насыщенных жиров.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс (41), чем тыква (52).
Pumpkin, raw и Candies, white chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1462.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +727.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +259.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.1g | 32.09g | 49% |
| Витамин A | 426µg | 9µg | 46% |
| Калорийность | 26kcal | 539kcal | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 9.097g | 23% |
| Фосфор | 44mg | 176mg | 19% |
| Углеводы | 6.5g | 59.24g | 18% |
| Кальций | 21mg | 199mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.282mg | 13% |
| Белки | 1g | 5.87g | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0.5mg | 9% |
| Селен | 0.3µg | 4.5µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 1.013g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.24mg | 7% |
| Медь | 0.127mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин K | 1.1µg | 9.1µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.608mg | 6% |
| Марганец | 0.125mg | 0.008mg | 5% |
| Натрий | 1mg | 90mg | 4% |
| Цинк | 0.32mg | 0.74mg | 4% |
| Холин | 8.2mg | 29.5mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 7µg | 2% |
| Калий | 340mg | 286mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.745mg | 1% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.96mg | 1% |
| Клетчатка | 0.5g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 59.04g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | 59g | N/A |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.056mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6946.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +487% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31990% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +811.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69876.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20160% |