Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Тыква и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +3033.3%
Содержит больше КальцийКальций +661.9%
Содержит больше КалийКалий +93.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше МедьМедь +1272.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1168.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1547.7%
Содержит больше МарганецМарганец +878.4%
Содержит больше СеленСелен +638900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1134%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +251.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.3µg 1917µg 3485%
Медь 0.127mg 1.743mg 180%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 24.399g 163%
Жиры 0.1g 67.1g 103%
Фосфор 44mg 725mg 97%
Магний 12mg 376mg 87%
Насыщенные жиры 0.052g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 23.879g 60%
Марганец 0.125mg 1.223mg 48%
Витамин A 426µg 0µg 47%
Витамин B1 0.05mg 0.617mg 47%
Цинк 0.32mg 4.06mg 34%
Калорийность 26kcal 659kcal 32%
Витамин E 1.06mg 5.65mg 31%
Клетчатка 0.5g 7.5g 28%
Белки 1g 14.32g 27%
Железо 0.8mg 2.43mg 20%
Кальций 21mg 160mg 14%
Калий 340mg 659mg 9%
Витамин C 9mg 0.7mg 9%
Витамин B2 0.11mg 0.035mg 6%
Холин 8.2mg 28.8mg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.101mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.295mg 2%
Витамин B5 0.298mg 0.184mg 2%
Витамин B9 16µg 22µg 2%
Углеводы 6.5g 11.74g 2%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 6g 4.24g N/A
Сахар 2.76g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 1mg 3mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.135mg 0%
Треонин 0.029mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.19mg 0%
Лизин 0.054mg 0.49mg 0%
Метионин 0.011mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.639mg 0%
Валин 0.035mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше ВодаВода +2578.4%
Содержит больше БелкиБелки +1332%
Содержит больше ЖирыЖиры +67000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.6%
Содержит больше ДругоеДругое +327.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183584.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +487880%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.