Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Брюква

Сравнить продукты Тыква и Брюква

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +296.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.131mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +253.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +72%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Брюква DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Витамин C 9mg 25mg 18%
Медь 0.127mg 0.032mg 11%
Клетчатка 0.5g 2.3g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.04mg 5%
Витамин E 1.06mg 0.3mg 5%
Железо 0.8mg 0.44mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.09mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.1mg 3%
Витамин B5 0.298mg 0.16mg 3%
Фруктоза 1.61g 2%
Кальций 21mg 43mg 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Калорийность 26kcal 37kcal 1%
Углеводы 6.5g 8.62g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.088g 1%
Холин 8.2mg 14.1mg 1%
Витамин B9 16µg 21µg 1%
Калий 340mg 305mg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.7mg 1%
Витамин K 1.1µg 0.3µg 1%
Цинк 0.32mg 0.24mg 1%
Фосфор 44mg 53mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Белки 1g 1.08g 0%
Жиры 0.1g 0.16g 0%
Чистые углеводы 6g 6.32g N/A
Сахар 2.76g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 1mg 12mg 0%
Марганец 0.125mg 0.131mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.025g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.08g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1660%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.