Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +691.7%
Содержит больше КальцийКальций +1628.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.8%
Содержит больше МедьМедь +226.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2184%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +223%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +555.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9772.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше БелкиБелки +460%
Содержит больше ЖирыЖиры +2020%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.3%
Содержит больше ДругоеДругое +106.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Виноградные листья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Виноградные листья DV% diff.
Марганец 0.125mg 2.855mg 119%
Витамин A 426µg 1376µg 106%
Витамин K 1.1µg 108.6µg 90%
Клетчатка 0.5g 11g 42%
Кальций 21mg 363mg 34%
Медь 0.127mg 0.415mg 32%
Витамин B6 0.061mg 0.4mg 26%
Железо 0.8mg 2.63mg 23%
Магний 12mg 95mg 20%
Витамин B2 0.11mg 0.354mg 19%
Витамин B9 16µg 83µg 17%
Витамин B3 0.6mg 2.362mg 11%
Белки 1g 5.6g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.065g 7%
Фосфор 44mg 91mg 7%
Витамин E 1.06mg 2mg 6%
Углеводы 6.5g 17.31g 4%
Калорийность 26kcal 93kcal 3%
Жиры 0.1g 2.12g 3%
Цинк 0.32mg 0.67mg 3%
Витамин C 9mg 11.1mg 2%
Калий 340mg 272mg 2%
Насыщенные жиры 0.052g 0.336g 1%
Холин 8.2mg 12.8mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.04mg 1%
Витамин B5 0.298mg 0.231mg 1%
Селен 0.3µg 0.9µg 1%
Чистые углеводы 6g 6.31g N/A
Сахар 2.76g 6.3g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.081g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Виноградные листья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тыква
86%
Виноградные листья
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
87%
Виноградные листья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.284g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноградные листья
Гликемический индекс продукта Виноградные листья ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.