Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Тыква и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +1375%
Содержит больше КалийКалий +25.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +312.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1762.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +884.1%
Содержит больше МарганецМарганец +963.2%
Содержит больше СеленСелен +833.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1022.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +541%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +493.8%
Содержит больше ХолинХолин +326.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 44mg 433mg 56%
Марганец 0.125mg 1.329mg 52%
Цинк 0.32mg 5.96mg 51%
Витамин A 426µg 1µg 47%
Медь 0.127mg 0.524mg 44%
Магний 12mg 177mg 39%
Витамин B3 0.6mg 6.733mg 38%
Белки 1g 14.73g 27%
Витамин B6 0.061mg 0.391mg 25%
Углеводы 6.5g 74.9g 23%
Клетчатка 0.5g 6.2g 23%
Витамин B9 16µg 95µg 20%
Калорийность 26kcal 357kcal 17%
Витамин B5 0.298mg 1.074mg 16%
Железо 0.8mg 1.96mg 15%
Витамин B2 0.11mg 0.262mg 12%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Холин 8.2mg 35mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.115mg 5%
Селен 0.3µg 2.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.676g 4%
Калий 340mg 427mg 3%
Жиры 0.1g 1.08g 2%
Витамин E 1.06mg 0.82mg 2%
Витамин K 1.1µg 1.9µg 1%
Чистые углеводы 6g 68.7g N/A
Кальций 21mg 21mg 0%
Сахар 2.76g 2.5g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.159g 0%
Триптофан 0.012mg 0.179mg 0%
Треонин 0.029mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.018mg 0%
Лизин 0.054mg 0.629mg 0%
Метионин 0.011mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.721mg 0%
Валин 0.035mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1080.4%
Содержит больше БелкиБелки +1373%
Содержит больше ЖирыЖиры +980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1052.3%
Содержит больше ДругоеДругое +91.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1123.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13420%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.