Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Дульсе де Лече

Сравнить продукты Тыква и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.6%
Содержит больше МедьМедь +3075%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6150%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +1095.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +338.6%
Содержит больше СеленСелен +800%
Одинаковое количество вещества Калий ~350mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +246.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +475.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +430%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше ХолинХолин +986.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин A 426µg 74µg 39%
Витамин B2 0.11mg 0.405mg 23%
Кальций 21mg 251mg 23%
Фосфор 44mg 193mg 21%
Насыщенные жиры 0.052g 4.534g 20%
Углеводы 6.5g 55.35g 16%
Холин 8.2mg 89.1mg 15%
Калорийность 26kcal 315kcal 14%
Медь 0.127mg 0.004mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Белки 1g 6.84g 12%
Жиры 0.1g 7.35g 11%
Витамин B5 0.298mg 0.835mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Железо 0.8mg 0.17mg 8%
Витамин C 9mg 2.6mg 7%
Натрий 1mg 129mg 6%
Витамин E 1.06mg 0.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 2.143g 5%
Марганец 0.125mg 0.002mg 5%
Цинк 0.32mg 0.79mg 4%
Селен 0.3µg 2.7µg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.016mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.21mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Магний 12mg 22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.375g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин B9 16µg 11µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 6g 55.35g N/A
Калий 340mg 350mg 0%
Сахар 2.76g 49.74g N/A
Витамин K 1.1µg 1.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ВодаВода +219.1%
Содержит больше БелкиБелки +584%
Содержит больше ЖирыЖиры +7250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +751.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16384.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.