Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Дыня

Сравнить продукты Тыква и Дыня

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +86.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +111.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +142.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Дыня DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Витамин C 9mg 21.8mg 14%
Витамин B6 0.061mg 0.163mg 8%
Витамин E 1.06mg 0.05mg 7%
Медь 0.127mg 0.06mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.031mg 6%
Фосфор 44mg 5mg 6%
Железо 0.8mg 0.34mg 6%
Калий 340mg 182mg 5%
Марганец 0.125mg 0.035mg 4%
Витамин B5 0.298mg 0.084mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.015mg 3%
Витамин B3 0.6mg 0.232mg 2%
Клетчатка 0.5g 0.9g 2%
Цинк 0.32mg 0.07mg 2%
Витамин B9 16µg 8µg 2%
Кальций 21mg 11mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.5µg 1%
Калорийность 26kcal 28kcal 0%
Белки 1g 1.11g 0%
Жиры 0.1g 0.1g 0%
Углеводы 6.5g 6.58g 0%
Чистые углеводы 6g 5.68g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 2.76g 5.69g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Холин 8.2mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.039g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.1g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +680%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.