Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МагнийМагний +3866.7%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +637.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1840%
Содержит больше МедьМедь +2740.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1890.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1554.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2889.6%
Содержит больше СеленСелен +4300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +960%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +39%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3292.6%
Содержит больше БелкиБелки +1710%
Содержит больше ЖирыЖиры +13000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +796.9%
Содержит больше ДругоеДругое +875%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33669.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Какао-бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.127mg 3.607mg 387%
Железо 0.8mg 15.52mg 184%
Марганец 0.125mg 3.737mg 157%
Клетчатка 0.5g 29.8g 117%
Магний 12mg 476mg 110%
Фосфор 44mg 728mg 98%
Калий 340mg 2509mg 64%
Цинк 0.32mg 6.37mg 55%
Витамин A 426µg 0µg 47%
Насыщенные жиры 0.052g 7.76g 35%
Белки 1g 18.1g 34%
Витамин B2 0.11mg 0.46mg 27%
Селен 0.3µg 13.2µg 23%
Жиры 0.1g 13.1g 20%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 6.5g 58.3g 17%
Витамин B3 0.6mg 2.4mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 4.39g 11%
Калорийность 26kcal 220kcal 10%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Кальций 21mg 111mg 9%
Витамин E 1.06mg 0.1mg 6%
Витамин B1 0.05mg 0.11mg 5%
Витамин B6 0.061mg 0.118mg 4%
Витамин B9 16µg 32µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.42g 3%
Натрий 1mg 19mg 1%
Витамин B5 0.298mg 0.254mg 1%
Холин 8.2mg 11.4mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 6g 28.5g N/A
Сахар 2.76g 1.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0.271mg 0%
Треонин 0.029mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.097mg 0%
Лизин 0.054mg 0.907mg 0%
Метионин 0.011mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.869mg 0%
Валин 0.035mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Тыква
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.708g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.