Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Кальмары жареные

Тыква или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +757.1%
Содержит больше КалийКалий +87.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1255%
Содержит больше МедьМедь +685.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1218.2%
Содержит больше МарганецМарганец +67.2%
Содержит больше СеленСелен +29766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1471.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~8.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Селен 0.3µg 89.6µg 162%
Железо 0.8mg 10.84mg 126%
Витамин B2 0.11mg 1.729mg 125%
Медь 0.127mg 0.998mg 97%
Фосфор 44mg 580mg 77%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Белки 1g 32.48g 63%
Натрий 1mg 744mg 32%
Цинк 0.32mg 3.46mg 29%
Витамин A 426µg 203µg 25%
Витамин B6 0.061mg 0.27mg 16%
Кальций 21mg 180mg 16%
Витамин B5 0.298mg 0.9mg 12%
Магний 12mg 60mg 11%
Витамин B3 0.6mg 2.189mg 10%
Калий 340mg 637mg 9%
Калорийность 26kcal 158kcal 7%
Витамин E 1.06mg 7%
Марганец 0.125mg 0.209mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.017mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.268g 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Углеводы 6.5g 1.64g 2%
Жиры 0.1g 1.4g 2%
Витамин B9 16µg 24µg 2%
Витамин C 9mg 8.5mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 8.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.052g 0.236g 1%
Чистые углеводы 6g 1.64g N/A
Сахар 2.76g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.162g 0%
Триптофан 0.012mg 0.364mg 0%
Треонин 0.029mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.046mg 2.287mg 0%
Лизин 0.054mg 2.427mg 0%
Метионин 0.011mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 1.164mg 0%
Валин 0.035mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +296.3%
Содержит больше ВодаВода +49.9%
Содержит больше БелкиБелки +3148%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше ДругоеДругое +320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1146.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5260%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.