Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Карри (приправа)

Тыква или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +2025%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +244.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2287.5%
Содержит больше МедьМедь +844.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1368.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +734.1%
Содержит больше МарганецМарганец +6540%
Содержит больше СеленСелен +13333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2281.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +443.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8972.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +682.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 0.125mg 8.3mg 355%
Железо 0.8mg 19.1mg 229%
Клетчатка 0.5g 53.2g 211%
Витамин E 1.06mg 25.24mg 161%
Медь 0.127mg 1.2mg 119%
Витамин K 1.1µg 99.8µg 82%
Селен 0.3µg 40.3µg 73%
Магний 12mg 255mg 58%
Кальций 21mg 525mg 50%
Витамин A 426µg 1µg 47%
Фосфор 44mg 367mg 46%
Цинк 0.32mg 4.7mg 40%
Белки 1g 14.29g 27%
Калий 340mg 1170mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.782g 22%
Жиры 0.1g 14.01g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 3.056g 20%
Витамин B3 0.6mg 3.26mg 17%
Углеводы 6.5g 55.83g 16%
Витамин B5 0.298mg 1.07mg 15%
Калорийность 26kcal 325kcal 15%
Витамин B1 0.05mg 0.176mg 11%
Витамин B9 16µg 56µg 10%
Холин 8.2mg 64.2mg 10%
Витамин C 9mg 0.7mg 9%
Насыщенные жиры 0.052g 1.648g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.2mg 7%
Витамин B6 0.061mg 0.105mg 3%
Натрий 1mg 52mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Чистые углеводы 6g 2.63g N/A
Сахар 2.76g 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0.11mg 0%
Треонин 0.029mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.63mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.89mg 0%
Лизин 0.054mg 0.7mg 0%
Метионин 0.011mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.58mg 0%
Валин 0.035mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше ВодаВода +940.9%
Содержит больше БелкиБелки +1329%
Содержит больше ЖирыЖиры +13910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +758.9%
Содержит больше ДругоеДругое +783.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67453.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61020%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.