Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Картофельное пюре

Сравнить продукты Тыква и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +18.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +262.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.1%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +890.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +633.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +436.4%
Содержит больше ХолинХолин +63.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Картофельное пюре DV% diff.
Витамин A 426µg 43µg 43%
Натрий 1mg 306mg 13%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Медь 0.127mg 0.035mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.342g 9%
Витамин B2 0.11mg 0.015mg 7%
Витамин B5 0.298mg 6%
Железо 0.8mg 0.31mg 6%
Витамин B6 0.061mg 0.12mg 5%
Крахмал 12.1g 5%
Жиры 0.1g 2.82g 4%
Витамин K 1.1µg 5.9µg 4%
Витамин E 1.06mg 0.42mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B3 0.6mg 1.08mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.015mg 3%
Калорийность 26kcal 89kcal 3%
Углеводы 6.5g 14.65g 3%
Клетчатка 0.5g 1.3g 3%
Фосфор 44mg 59mg 2%
Калий 340mg 286mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.72g 2%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Насыщенные жиры 0.052g 0.577g 2%
Холин 8.2mg 13.4mg 1%
Марганец 0.125mg 0.098mg 1%
Селен 0.3µg 0.8µg 1%
Цинк 0.32mg 0.22mg 1%
Белки 1g 1.65g 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Чистые углеводы 6g 13.35g N/A
Кальций 21mg 18mg 0%
Сахар 2.76g 0.5g N/A
Транс-жиры 0g 0.105g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше БелкиБелки +65%
Содержит больше ЖирыЖиры +2720%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше ДругоеДругое +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5438.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26740%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.