Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Клубника

Тыква или клубника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +122.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.1%
Содержит больше МедьМедь +164.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +208.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.8%
Содержит больше ХолинХолин +43.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +553.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Клубника DV% diff.
Витамин C 9mg 58.8mg 55%
Витамин A 426µg 1µg 47%
Марганец 0.125mg 0.386mg 11%
Медь 0.127mg 0.048mg 9%
Витамин B2 0.11mg 0.022mg 7%
Калий 340mg 153mg 6%
Клетчатка 0.5g 2g 6%
Витамин E 1.06mg 0.29mg 5%
Железо 0.8mg 0.41mg 5%
Фруктоза 2.44g 3%
Фосфор 44mg 24mg 3%
Витамин B5 0.298mg 0.125mg 3%
Витамин B9 16µg 24µg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.024mg 2%
Цинк 0.32mg 0.14mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.155g 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Белки 1g 0.67g 1%
Витамин B3 0.6mg 0.386mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.047mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.2µg 1%
Калорийность 26kcal 32kcal 0%
Жиры 0.1g 0.3g 0%
Углеводы 6.5g 7.68g 0%
Чистые углеводы 6g 5.68g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 2.76g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.015g 0%
Холин 8.2mg 5.7mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.043g 0%
Триптофан 0.012mg 0.008mg 0%
Треонин 0.029mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.034mg 0%
Лизин 0.054mg 0.026mg 0%
Метионин 0.011mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.019mg 0%
Валин 0.035mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3000%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.