Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Тыква и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +295.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.1%
Содержит больше МарганецМарганец +679.2%
Содержит больше СеленСелен +1833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +523.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.6%
Содержит больше ХолинХолин +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Коричневый рис DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Марганец 0.125mg 0.974mg 37%
Витамин B3 0.6mg 2.561mg 12%
Витамин B1 0.05mg 0.178mg 11%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Селен 0.3µg 5.8µg 10%
Фосфор 44mg 103mg 8%
Калий 340mg 86mg 7%
Углеводы 6.5g 25.58g 6%
Магний 12mg 39mg 6%
Витамин E 1.06mg 0.17mg 6%
Витамин B6 0.061mg 0.123mg 5%
Калорийность 26kcal 123kcal 5%
Цинк 0.32mg 0.71mg 4%
Клетчатка 0.5g 1.6g 4%
Железо 0.8mg 0.56mg 3%
Белки 1g 2.74g 3%
Витамин B2 0.11mg 0.069mg 3%
Кальций 21mg 3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.366g 2%
Витамин B5 0.298mg 0.38mg 2%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Медь 0.127mg 0.106mg 2%
Жиры 0.1g 0.97g 1%
Витамин K 1.1µg 0.2µg 1%
Насыщенные жиры 0.052g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.369g 1%
Чистые углеводы 6g 23.98g N/A
Сахар 2.76g 0.24g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Холин 8.2mg 9.2mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.033mg 0%
Треонин 0.029mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.214mg 0%
Лизин 0.054mg 0.099mg 0%
Метионин 0.011mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.133mg 0%
Валин 0.035mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.8%
Содержит больше БелкиБелки +174%
Содержит больше ЖирыЖиры +870%
Содержит больше УглеводыУглеводы +293.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2738.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7220%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.